一、自我心理调节。患上白癜风患者要多参加一些活动，分散自己的注意力，尤其在周末，如打扫房间、骑车、写信、听音乐、逛街。另外，生活正常且规律化也很重要。定时吃饭，起居有时，按期进行体育锻炼，多做有氧运动。这些活动可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。多交朋友，常常和朋友一起聊天或者出游，消除孤独感，减轻抑郁症状。另外，多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁，恢复良好的精神状态也大有裨益。推荐阅读：济南专治白癜风哪家医院好

　　二、心理治疗。白癜风患者要改变自己的不良习惯，这是从根本上解决抑郁的一种疗法。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员。若抑郁程度较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮忙。

　　三、适当的抗抑郁要治疗。抑郁与大脑神经递质五羟色胺的缺乏有直接关系，所以，五羟色胺回吸收抑制类要剂是现在应用较为普遍的治疗要物，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠要、抗精神病要物。